第一讲：颈椎病、肩周炎、枕头胳膊，电脑眼一、颈椎病1. 颈椎病的表现是什么？如何自我检查？2. 颈椎病高发病的原因1）手机2）电脑3）坐姿等3. 颈椎病治愈很难，教你缓解的方法1）微运动2）自制护颈枕3）刮痧4. 艾灸颈椎病：天柱、大椎等二、肩周炎1. 肩周炎的表现是什么？为什么中年高发？2. 肩周炎的中医病因1）过劳2）风寒3）血瘀3. 肩周炎微运动4. 艾灸肩周炎5. 四维对抗，让颈部不再僵硬三、枕头胳膊1. 枕头枕的危害2. 解放枕头胳膊——自制小方法四、脊柱—我们得顶梁柱1. 脊柱衰老的原因2. 早期脊柱衰老的防治3. 背诊“观”脊椎与脏腑的关系4. 拔罐疗法和艾灸疗法课程内容包括：自测，背诊，拔罐，艾灸等五、颜面、眼部、头部亚健康1. 颜面部亚健康1）屏幕脸的表现是什么？危害有哪些？影响有多大？2）屏幕脸的自查：看，摸，按3）如何根除“屏幕脸”4）屏幕脸的中医原因：过劳、经络不通5）屏幕脸的中医根治治疗法则：经络疏通2. 眼部的亚健康1）电脑眼的表现是什么？危害有哪些？影响有多大？2）如何根除“电脑眼”3）屏幕脸的中医根治治疗法则：穴位按摩3. 头部的亚健康1）头部亚健康的三大症状？2）哪些人群容易头痛？危害有哪些？3）导致白发的原因？肝火旺，肾虚4）解决头痛的中医治疗—拿五经，食疗第二讲：男养“腰”，女子养“子宫”一、女子养“子宫”1. 告别职场难忍“女人痛”1）经前，疏肝解郁食疗及生活细节2）经期，活血化瘀食疗及生活细节3）经后，补气养血食疗及生活细节二、男养“腰”1. 保“精”食物来帮忙2. 电脑能放在腿上？危害有哪些？造成的严重？3. 微运动+按摩八髎穴位来帮忙第三讲：缓解亚健康疾病状态一、告别职场“三高”1. 手诊，面诊观三高1）不合理的晚餐会有哪些代价？1）好晚饭的标准是什么？2）怎样吃点才健康？2. 告别三高的方法1）青赤黄白黑2）点穴辅助帮忙3）五谷为养4）职场如何学会“点菜”，如何“喝酒”二、失眠1. 手诊看看你的“秘密”2. 失眠多有哪些原因导致3. 药膳食疗，心理，足浴帮你4. 点穴按摩祝你好睡眠三、便秘1. 便秘太可怕，你别小瞧2. 越老越素3. 食物帮你排便4. 巧按摩祝排便5. 适当“断食”疗法6. 自制安全酵素