第一单元：时间管理是什么1.时间是什么2.时间管理的定义和意义3.时间管理与工作生活的满意度（幸福感）4.通过时间管理测试来找到时间管理的短板5.通过练习思考是谁偷了我的时间6.时间计划管理的基础训练——找回失落的时间7.时间管理的误区8.学习唤醒自己的大脑来控制时间第二单元：时间管理的前提和基石1.通过测试和练习认清时间管理的困惑2.明确自我的价值观和角色3.用积极的钥匙打开卓越之门4.失败是成功之母——不要害怕错误5.找到自我真实的角色6.平衡各个角色的要求（特别是生活和工作）和建立时间账户7.正确理解人际交流沟通、上网和娱乐的意义和时间安排第三单元：时间管理的原则1.明确每个角色的目标2.有效目标的要素和长短期目标平衡3.给自己画一个愿景4.年目标的制定和回顾5.轻重缓急的黄金原则6.80/20原则7.ABC控制法使用时间——课堂练习第四单元：时间管理的工具1.了解时间计划管理工具——有效的时间表2.工具的盲点和简化系统和流程3.实效的时间表的原则4.目标、角色、年月计划5.有效的周计划6.每天的清单和预留的时间7.跟进细节和进度8.办公室、工作区域和计算机内文件的归类和整理——课堂练习第五单元：时间管理的执行1.有效控制打扰技巧2.拖延的原因和解决技巧3.解决重复性问题和因果关系图4.生物钟与时间管理5.不同性格与时间管理6.有效工作沟通和会议沟通技巧7.我现在时间做什么8.时间管理其他的小窍门9.与时间交朋友，行动起来！——课堂练习