柔性时间管理平衡式课程背景：时间，是这个时代，最为宝贵的稀缺资源，彼得德鲁克曾说过：管理者是否卓有成效，取决于大块连续性时间的运用。这句话在如今碎片化的时代，更彰显了时间管理的价值意义。但时代的变化，物质生活的丰富、思想意识的提升，也让职场人开始逐步回归对于人生的理性思考，开始重视与寻找职业与生活的真正平衡点。《柔性时间管理平衡式》课程，立足于两个字“价值”，如何基于自身的价值追求，管理好自己的时间？同时结合有效的方式和方法，让自己的时间，产生最大的价值，是课程始终贯穿的主线，并以此为依托，展现了在当今节奏加速的时代背景下，保持自我真我的价值，突显了人本意识的柔性思考，帮助职场人与管理者更好的平衡事业家庭，激活职业正能量，不断坚定前行。课程收益：● 理解思考生活的本质，激活时间价值意识● 全面系统掌握时间管理核心方法论和工具● 学会尊重内心，保持旺盛精力和健康心态● 平衡工作生活状态，明确职业方向与动力课程时间：1天，6小时/天课程对象：中基层管理者、高潜人员、业务骨干、课程方式：知识点讲授+案例分析研讨+工具实操练习课程标签：【时间管理】/【价值追求】/【平衡】/【自律】/【番茄工作法】课程大纲第一讲：回归自我的价值追求一、正视自己的追求与价值1. 反思当下生活的状态2. 找回自己最初的追求3. 明确理想现实的差距二、形成你自己的价值描述1. 价值描述的原理意义2. 列出价值追求的清单3. 确定终极的价值追求第二讲：形成你的阶段性目标一、确定长期目标以及方向1. 长期目标的制定原则2. 内外目标的双向结合3. 做对三年期长期规划二、分解短期目标以及计划1. 目标分解的基本原理2. 如何做目标时间排程3. 计划的绩效达成规则三、审视并激活自己的意愿1. 三个问题做意愿确认2. 适当公开并寻求监督3. 拟定一份自我承诺书第三讲：自律高效习惯的养成一、优先培养出自律的意识1. 自律是实现改变的根基2. 自律的潜意识暗示方法3. 用多方面辅助强化刺激4. 七天足以养成一个习惯二、形成高效的职业化素养1. 把事情做得更好与更快2. 先将一件事情做到极致3. 用性价比意识安排事务4. 专注力提升番茄工作法三、克服拖延症的强大敌人1. 即便自律拖延依然存在2. 理解拖延心理运作机制3. 拖延症的主动阻断方式第四讲：确保健康精力做支撑一、时间管理就是精力管理1. 精力的“加法公式”概念2. 身体为本、意识做驱动二、健康生活体质改善储备1. 压力与不良的饮食习惯2. 减肥与运动如何做配比3. 强化体能的正确训练法三、让时间回归家庭与生活1. 想要有个家：心的回归2. 确保优质家庭时间三法